1、跳舞好处可多了，当然对减肥会有效果，而且可以塑体型，提高气质，还有就是身心愉悦，心情好，身体就好。如果你想减肥的话建议你少食多动，不要吃太饱，多吃水果，保证身体所需营养，至于动嘛，建议你跳绳，很有效果的，只要你坚持每天晚上半个小时，效果很明显的，运动过后要揉揉拍拍腿，放松放松，这样不至于身体酸痛，当然最重要的就是坚持，坚持到底就是胜利。我一同事，就天天跳绳现在都手瘦了20多斤，效果很明显的，所以你要加油。不过如果你不是特别胖的话，即使胖点也不要太在意，每天做适当运动就行了，毕竟健康和快乐更重要，祝你减肥成功。
2、有时，在减肥与不浪费之间做选择，真的很难。
3、你知道吗?其实如今对于减肥的人来说信念是最为重要的，要知道如今饮食可以控制，运动有刘畊宏的操，那想要瘦身就剩下坚定的信念了，只要坚持才能胜利。如果说你总是坚持不下，那不妨试试减肥励志语录来激励自己吧。
4、试想一下，早晨忙着上班上学的人群，对早餐的欲望并不够强烈，中午呢，工作党往往选择随便垫补两口，毕竟还有一堆工作要忙，时间就是金钱。
5、说起减肥，相信大家基本都听过“过午不食”的方式，毕竟晚餐距离睡觉时间最近，如果睡觉前吃太多，减肥基本是功亏一篑，哪怕你运动了很长时间，都不及一晚晚饭的功力强大。
6、我也是自己带孩子可是一点都没瘦。刚断奶。然后每天少吃饭。坚持了5天瘦了5斤多。还在继续坚持中
7、想想别人那种看绝种恐龙的眼神。
8、你可真行，宁愿委屈一柜子衣服、辜负你大好青春也不愿意委屈你的嘴。
9、看美女一个个活得更滋润，为啥？
10、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！
11、减肥很简单，习惯挨饿就行。集中营里没有胖子。
12、装个逼，果然又肥了，冬天不肥夏天肥，年年减肥年年依然肥，把屁股瘦瘦，手臂瘦瘦，大腿瘦瘦，其实也就差不多了，要求也不高。
13、这个40岁大叔坚持运动减肥一年结果…
14、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。好希望有那么一个人，能让我朝思暮想，茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，瘦，瘦。有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。
15、开始减肥时候的我，30岁106KG。
16、你是我减肥路上，最大绊脚石。
17、这个时候我工作转变为销售，所以时间相对以前较多。也没有太多的加班，晚上的时间也相对自由，作息时间健康以后体重相对的减少了一下，大概维持在106左右，比起最胖的时候少了3KG。如下图。
18、从减肥开始，收获自律，收获不一样的人生。
19、周六：自主安排运动/休息
20、因为一般上班族，中午在外面吃饭不能自己准备，没关系那就正常饮食就好了。当然这里的正常饮食不是说吃饱，最多7分饱。而且不要吃多油多盐的食物，荤素搭配。因为中午饭只能在外面吃，那最关键的就是早饭和晚饭了。我的早饭一般是一杯黄瓜或者蕃茄汁(不加糖)+水煮芋头一个(或者土豆)+水煮鸡蛋(最好是只吃蛋白不吃蛋黄)，晚饭我是不吃主食，只吃少量水量和一杯低脂牛奶。因为我也不是专业的营养健康师，所以只是分享我的餐谱，并不一定是最健康的，各位小伙伴还请参照自身情况来进行变化。记得平时多喝水，保证身体水分充足。
21、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半。
22、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。
23、不过是想玩玩水而已，怎么会被游泳圈卡住呢。
24、想证明给其他人看看，我可以！你的志气哪儿去了？
25、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！活该！死胖子！
26、节食是有效的，减肥就是要饿，运动效果最小。
1、因为我胖胖的，所以肉肉的，所以软软的，到了冬天还会暖暖的，你别推开我，因为我胖胖的圆圆的，滚开了就回不来了。
2、减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。今天我所流下的汗，都是以前多吃的饭。有满满减掉的肉，但没有不能减掉的肉。其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。饥饿是减肥的敌人，睡前三小时不进食。世界上没有路，减的肥多了也就有了路。一群人，一条心，把快乐瘦身坚持到底。很多事情是没有任何途径，减肥也一样。胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。唯有自律，能换自由，自律的人生真爽！
3、美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。
4、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸了？还想不想让那些看扁你的人大吃一惊？
5、我消极对待减肥，能不能取消我的胖子资格啊。
6、坚持和努力，没有捷径能让你成为渴望的模样。
7、这世上唯有减肥和爱情，不是付出就有回报。
8、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。
9、一直胖，你亏不亏？你可以上小学胖，上中学胖，暂时安慰自己只是婴儿肥。等你过了二十还这样安慰自己是不是太自欺欺人了？你就活这十几年美好岁月，还让肥胖把你撕扯的像个妇女，没办法露胳膊露大腿，没办法穿上漂亮的衣服，没办法充满自信高傲的走在男生面前，你做为一个女人亏不亏？！
10、胖子们你们都别吃了拉！瘦子都在嘲笑你们！
11、瘦的人为什么瘦，因为好看真的能当饭吃。
12、其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。
13、因为我体能不行，我一般选择快走40分钟，慢跑20分钟，等身体适应后在调整成各自半个小时。
14、腰缠万贯肉，脸缀万斤油！人生苦短，再来一碗。光明在前方，我要瘦也要健康。减肥，真的好累人哦。胖子的心声，我要减肥啊。你拥有的太少，是因为你吃的太多。还吃？封闭货车都不能让你上了。你拥有太少是因为你吃的太多。燃掉脂肪，享“瘦”一生。再胖下去，所有衣服都变3D了！
15、实在饿的不行的时候，我会爬起来吃一块白豆腐，白豆腐热量低也抗饿，吃一口顶一下然后赶紧睡觉。
16、减肥第一天的说说心情朋友圈：
17、胖瘦都一样，反正几十年后都是一起跳广场舞的。
18、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？
19、吸脂减肥是目前最安全有效、快速不反弹的方法，吸出腰腹大腿等身体局部堆积的多余脂肪，最后达到瘦身、塑形的效果。你可以加我新浪微博留言私信具体了解咨询
20、胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。
21、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
22、减肥第一天，没吃晚餐剧烈运动，头晕恶心，明天要吃一点点再去。
23、我们总要朝着好的方向去改变，才能过上更好的生活。
24、我闺蜜在淘宝上搜到.(百颐年薏仁粉)体重听说减了16斤左右,看的出来效果真的很明显,希望可以帮到你
25、如果体重也能满100减20就好了。
26、只要从骨子里热爱，在哪练都是王者。
1、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？
2、足够自律，他们知道自己想拥有什么样的人生。
3、怎么才能快速减肥？我觉得最快速的减肥方法就是采用吸脂减肥。吸脂减肥是通过负压吸引，将体内多余的脂肪抽出，从而达到瘦身的效果。怎么才能快速减肥？吸脂减肥既可以瘦身，还能塑形，效果是很好的。现在夏天快到了，很多朋友都开始采用这种吸脂减肥的方法，我也是刚做过吸脂减肥，所以我知道吸脂减肥才是最有效的减肥方法。北京美奥整形医院做吸脂减肥最好，术后的效果很完美，现在我穿什么衣服都可以了，非常有型。怎么才能快速减肥？北京美奥整形医院做吸脂减肥挺好的。
4、一群人，一条心，把快乐瘦身坚持到底。
5、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。
6、我知道我为什么一直瘦不下来，因为身体里面装一个你。吃饭虽易，减肥不宜，且吃且珍惜。不是你不自信，而是你太肥胖油腻，一旦坚持下去，世界因你美丽！我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛，今天胃又赢了。减下去的是重量，升起来的是健康。过年就要众人皆胖，你独瘦！再肥你男伴侣就不要你了！每次当我决心减肥的时候，饭局就会不断啊！知道减肥为什么吗，减肥就是为再吃。每次我说减肥，都只不过是想吓吓我的小肉肉们。
7、成功掉肉34斤！没节食没吃药我只是换了一种生活方式
8、去了健身房的期间，通过微博和上网我也积累了一些相关的健身知识。比如通过自己的性别和年龄可以算出有氧运动时最有效的减脂心率是多少。我在椭圆机上做有氧运动时候，会尽量的保持心跳在最有效的减脂心率。在做有氧运动前，先做无氧的力量训练会更好的减脂。不过做力量训练不要一味的追求大重量，大重量低次数是增肌的练完，并不适合减脂期。
9、减肥是一种生活态度，是对你心灵的一次重塑。
10、没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼。
11、夏天和男友一同逛街时，他不会老想走在你后面乘阴凉。
12、从来没有白费的努力，也没有碰巧的减肥成功。
13、身材越差越不想开始，身材越好越不想停止。
14、三月不减肥，四五六七八九十十一……徒伤悲！
15、不想又丑又胖？来健身吧，那样你就只剩下丑了。
16、减肥是为了有一天能吃尽世界美食，为了达到这一崇高幸福的理想，所以我决定：现在开吃，只有这样才能攒足了力气去减肥。
17、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
18、女友下决心开始减肥，对阿钜说：“从今天开始，我晚饭只吃香蕉和菠萝！”阿钜淡淡的回了一句：“大象就是吃这些长大的。”
19、不骗你的只有尺子和镜子，多看多量定目标。
20、人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。
21、商场里美丽的衣服，难道你不想穿上它？
22、你拥有的太少，是因为你吃的太多。生命在于运动，运动在于什么？还吃？封闭货车都不能让你上了。减肥可以放纵，但绝不能放弃。你拥有太少是因为你吃的太多。别减肥了，你丑不仅是因为你胖。燃掉脂肪，享“瘦”一生。减肥，不走回头路。再胖下去，所有衣服都变3D了！坚决减肥！我的身体我做主。
23、接下来说一下我的减肥动力来源：
24、多吃水果和蔬菜，你的爱豆把你爱
25、俗话说三分练七分吃减肥除了运动加合理饮食没有更好的办法了千万不要节食！越节新陈代谢越慢！买双跑鞋买身靓点的运动衣动起来吧！有氧无氧结合起来体型会更好看！
26、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
1、说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷。
2、不能让肚子比胸大！
3、很多人减肥之所以会失败，原因就在于减肥不是一开始就能看到成绩的，甚至于前期反而会增重。
4、不管了，吃饱了回去再减肥。无肉不欢，吃饱了再减肥。我说真的，吃完这顿我就减肥。来份红烧肉，吃饱了再减肥。吃饱睡好才有力气减肥！吃得天然健康，让你吃饱还能一直瘦！只要做好搭配，每天吃饱也能减肥！千万不要再节食了，太不划算。吃出来的幸福，吃货最光荣，吃饱了才有力气减肥。放开我，等我吃饱了再去减肥。吃饱了才有力气减肥，哎呦，看来胖子的压力只有椅子能懂啊。
5、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
6、减肥没有那么容易，每块肉有它的脾气。
7、穿着破洞牛仔刚坐下，肉就从洞洞里挤出来了。
8、你连自己身上的肉都搞不定，还想搞定别人。
9、如果你知道去哪全世界都会为你让路。
10、就多走走路吧。有空去逛逛街！去看看好看的衣服有几件是你能穿的啊！胖子！
11、饿的时候我就会想：YEAH！脂肪正在燃烧呢！
12、让现任男友体面，让过去男友遗憾，让未来男友惊艳。
13、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？
14、你没有惊世之才，没有显赫家世，没有花容月貌，还放纵自己一胖再胖，这是完全作死的节奏啊。
15、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。
16、励志减肥说说不要再吃了，你抵抗不了美食的诱惑，你永远是个胖子。照顾好自己，不要为了减肥而不吃饭，不要为了玩而熬夜，不要为了偷懒而赖床。你不爱我，所以离开。减肥未成功，同志们还需努力。和火锅、巧克力零食说再见吧
17、心量狭小，则多烦恼，心量广大，智慧丰饶。减肥要大肚量，大坚持，大信心，定会瘦成闪电。
18、有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。
19、不瘦下去，你永远不知道找对象和挑对象，有什么区别
20、带着饥饿入睡是成为美女的开端。少热量、多低卡、明天你是金泫雅。甜品一直有，青春只有一次。不要让廉价的食物填满自己的身体。看到讨厌的人都比你瘦真的想马上跑十圈瘦下来。世上瘦的人那么多，凭什么不能多我一个。我是一个自律的人，既然说了减肥，就要天天说。
21、我是一个自律的人，既然说了减肥，就要天天说。
22、控制不住自己体重的人，怎么控制自己的人生。
23、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生？对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱再好好研究。坚决减肥！我的身体我做主。你们给我挺住，都别吃。都那么肥怎么还有脸吃！没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。再不减肥，夏天就到啦。没有丑女人，只有胖女人。听说过很多减肥的方法，依然胖着过完这一生。再肥你男朋友就不要你了！如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办，我只能说那你别减了。
24、不是自己不自信，而是肥胖太油腻。一旦坚持减下去，世界应你而美丽！
25、只有到了晚上，工作党才觉得，辛苦一天后，很想要犒劳自己一下，吃一顿喜欢的晚餐，满足一下自己的胃与心灵。但是为了减肥，太多男生女生失去了这种幸福感。
26、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。
1、感谢39减肥达人@伟奇伟奇哟分享和创作本文。目前伟奇已经是专业营养师一枚，经过九姑娘的热情邀请，他愿意定期或不定期和大家分享更多干货。
2、我只是对胖的世界好奇，进去逛了一圈就迷路了。
3、减肥就好比俄罗斯套娃，体型越瘦越是精华。
4、你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？
5、斯美格鲁泰是有助于减肥，这个药物没有依赖性，它的副作用就是患者会出现恶心食欲减退，这也不完全的属于副作用，正是药物的作用，使患者进食少才能瘦下来。但不建议一味追求瘦身或减肥。身体的健康才是最重要的。可以到医院进行一个全面的身体检查了解身体情况，如果是过于肥胖医生建议减重的人群还是需要根据医生的指导来循序渐进的进行减重。